В этом случае вы должны понимать, что идеально спеть невозможно. Существует слишком много факторов, влияющих на ваше выступление: аудитория, обстановка, оборудование на сцене (так называемый «бэклайн»), время суток, форс-мажоры и пр. Помимо этого, мнения людей относительно «идеальности» выступления слишком различны. Всем нравиться невозможно.
Все люди боятся критики. Чтобы перебороть этот страх вы должны постоянно работать над собой. Читайте литературу (можете начать с Д.Карнеги), осваивайте разные психологические приёмы, убеждайте себя в том, что вы действительно уникальная яркая и талантливая личность. Повторяйте себе «Я МОГУ ВСЁ». Бойтесь, но действуйте.
Практически все мы ещё со школьной скамьи терпим неудачу в публичных выступлениях. Вы должны осознавать, что не только у вас, но и у всех мировых звёзд случались осечки на сцене: отказывало оборудование, исполнители падали, зацепившись за шнуры или собственный костюм, забывали текст или не попадали в ноты. И тут важен не сам факт этих неудач, а умение подойти к ним с юмором.
К примеру, если вы забыли слова, постарайтесь не останавливаться и замените забытый текст на тот, который можете вспомнить. Если же совсем ничего не приходит на ум, улыбнитесь и напойте мелодию на «па-ра-па» или «на-на-на». В таком случае, вместо неловкости, которую мог бы почувствовать зритель, он оценит вашу смелость, вознаградив эмоциональной отдачей и бурными аплодисментами.
— Во-первых, самое важное, это хорошая подготовка. Если вы долго и упорно готовились, сделали всё от себя возможное в процессе тренировок, беспокойства будет намного меньше. Также очень помогает запись собственного голоса. Прослушивайте себя, анализируйте, отрабатывайте те места, которые вам не понравились и записывайтесь вновь. Учитывайте, что чем хуже качество записи, тем хуже вы сможете себя прослушать. И тогда ваша оценка самого себя рискует быть необъективной. Поинтересуйтесь, возможно, у друзей есть подходящее оборудование или же обратитесь к педагогу. Современный преподаватель может не только качественно записать ваш голос, но и дать множество других ценных советов.
— Помимо вокальных тренировок, подготовьте невербальную часть выступления. Одежду и украшения выбирайте исходя из стиля исполняемой песни, типа публики, перед которой будете выступать, и обстановки. Мимику, жесты и движения отрабатывайте перед зеркалом. Записывайте своё поведение во время пения на видеокамеру. Смотрите, анализируйте, записывайте вновь.
— Психологический настрой. Сделайте глубокий вдох. Наполните воздухом сперва низ живота и только потом грудную клетку. Делайте это плавно и медленно. Представьте стакан, в который маленькой струей наливается вода и вообразите, как он заполняется снизу доверху. Закройте глаза, постарайтесь расслабиться, вспомните какие-то приятные моменты из жизни. Вообразите, как свободно и уверенно вы выходите на сцену, поёте. Прочувствуйте успех, произносите «Я хорошо подготовлен», «Я здесь, чтобы сделать шоу. И я это могу!»
Если же вы до сих пор чувствуете панический страх, нужно понять, что именно пугает вас больше всего. Очень часто для исполнителей намного страшнее реакция не всего зала, а одного человека в нём (мамы, какого-то авторитета, любимой девушки/молодого человека). Представьте самое плохое, что только может случиться на сцене. Детально переживите самый большой ваш провал, реакцию зрителей, друзей, ваше поведение. Это упражнение поможет встретиться со всеми страхами лицом к лицу. Представив самое плохое, какие-то мелочи будут уже не страшны.
— Физические упражнения, математические расчёты, прыжки и крик, общение с друзьями или же поклонниками тоже помогают разрядить нервное напряжение и почувствовать уверенность перед выходом на сцену. Не стесняйтесь признать свой страх перед близкими и друзьями. Это вполне естественно.
— Постоянно практикуйтесь и пойте перед людьми. Если вы не занимались у преподавателя, обязательно покажите себя. Грамотный педагог, как никто другой, поможет справиться со всеми техническими и эмоциональными проблемами.
Также пойте перед друзьями и подругами, следующий этап — перед родителями. Пойте на улице, когда идёте в магазин, пойте дома, когда уверены, что ненавистные соседи прекрасно вас слышат.
И самое главное — не забывайте, что вы выходите на сцену дарить людям эмоции, помогающие на время забыть про будничные проблемы, дела, обязанности. Это ваша миссия. Поэтому, в первую очередь, вкладывайте душу в пение. Если ваши эмоции будут чистыми и искренними, то всякое несовершенство в исполнении никто и не заметит.
Send this to a friend